Ekstrakurikuler Silat Mafaza, Kenapa Harus Bisa Bela Diri?

Pencak silat berasal dari dua kata pencak dan dan silat. Pengertian Pencak adalah gerak dasar bela diri dan aturan-aturan yang mengikatnya. Sementara itu, silat berarti gerakan seni bela diri sempurna yang bersumber dari kerohanian. Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), Pencak silat adalah permainan (keterampilan) bela diri dengan keterampilan membalas, menyerang dan mempertahankan diri dengan  atau tanpa senjata.

Kegiatan di luar Silat merupakan kegiatan ekstrakurikuler yang memberikan kesempatan kepada siswa untuk belajar dan mengembangkan keterampilannya dalam seni bela diri Silat. Kegiatan ekstrakurikuler silat juga dapat membantu meningkatkan kemampuan motorik, keseimbangan, koordinasi dan kebugaran. Siswa juga dapat belajar disiplin, fokus, fokus dan pengendalian diri. Kegiatan di luar silat juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental siswa, seperti membantu mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, dan mengembangkan keterampilan pemecahan masalah.

Selain itu, siswa yang mengikuti latihan silat di luar ruangan dapat tampil di acara sekolah atau di kompetisi silat daerah atau nasional. Selain itu, kegiatan di luar latihan silat juga dapat memberikan peluang karir bagi siswa yang berminat dan berbakat di bidang pencak silat. Kegiatan ini dapat menjadi landasan karir siswa sebagai atlet atau guru pencak silat di masa depan.

Tehnik tehnik yang sudah diajarkan di Ekstrakurikuler Silat MA Mafaza

Teknik kuda kuda 

Teknik dasar Pencak ekstrakurikuler silat yang pertama adalah teknik kuda kuda.

 1. Teknik kuda kuda depan 

Cara melakukan posisi depan yaitu : Tarik kaki kanan Anda ke depan. Pastikan kedua kaki sejajar. Tekuk kaki depan Anda dan fokuskan berat badan Anda pada kaki depan. Kaki belakang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan.

2. Teknik pukulan dasar 

Pukulan dasar pencak silat merupakan gerakan ofensif terhadap lawan. Dalam praktiknya,  dalam pencak silat, pukulan dilakukan dengan  tangan kosong.

langkah  melakukan teknik pukulan dasar yaitu : kedua tangan di depan dada. Tempatkan telapak kaki Anda pada sudut 90 derajat. Turunkan kedua lutut ke samping seperti jongkok. Pukul kedua tangan ke depan secara bersamaan. Angkat kaki kanan Anda ke samping. Pada saat yang sama, tangan kanan disiku ke kanan. Lakukan gerakan yang sama ke kiri.

 3. Teknik guntingan 

Teknik guntingan merupakan teknik dasar pencak silat yang digunakan untuk menyerang dan menjatuhkan lawan. Seperti namanya, teknik ini dilakukan dengan cara menekan bagian leher, pinggang, atau kaki lawan dengan kedua kaki. 

4. Teknik tendangan depan 

Teknik tendangan depan merupakan salah satu teknik menyerang yang sangat penting dalam Pencak silat. Teknik dasar pencak silat ini ada beberapa jenis, salah satunya adalah pukulan lurus. Lalu ada tendangan ke depan.

Cara melakukannya yaitu : Berdiri tegak, menghadap lawan. Tendangan ke depan, pastikan tetap lurus dan sejajar dari kaki hingga ujung kaki. Jari kaki itulah yang mengenai lawan.

5. Teknik tendangan 

Ada beberapa teknik tendangan dalam Pencak Silat, yaitu:

• Tendangan lurus

Hal ini dapat dilakukan dengan menyelaraskan posisi tubuh dengan lawan. Kemudian tendang salah satu kaki ke depan dengan menggunakan kaki lainnya sebagai alas. Letakkan tinju Anda di dada untuk keseimbangan.

• Tendangan sabit

Caranya adalah dengan mengambil posisi kiri. Kemudian tendang ke depan dengan bola kaki kanan Anda. Letakkan tinju Anda di dada untuk keseimbangan.

• Tendangan T

Caranya adalah dengan menendang ke depan dengan kaki kanan, badan sedikit ke belakang. Letakkan tinju Anda di dada untuk keseimbangan.

• Tendangan belakang

Caranya adalah dengan menendang satu kaki ke arah belakang lawan. Sikap dasar Pencak Silat merupakan sikap yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot tungkai dan kaki sebelum melakukan gerakan dinamis.

Beberapa postur dasar pencak silat adalah sebagai berikut.

1. Posisi berdiri

 Posisi berdiri merupakan posisi awal dalam pencak silat. Terdapat 3 jenis sikap berdiri dalam Pencak Silat, yaitu: 

Berdiri tegak, Posisi berdiri dengan sikap, Posisi berdiri.

2. sikap pasang

Sikap pasang merupakan posisi dasar dalam Pencak Silat yang memerlukan koordinasi postur, posisi tangan, dan posisi tubuh. Posisi pemasangan dapat dilakukan pada awal atau akhir rangkaian gerakan. Jurus dasar ini biasanya digunakan untuk bertahan dan menyerang. 

• Pasang 2

langkah melakukannya yaitu : Ambil posisi sudut tengah. Letakkan tangan kiri di depan dada, telapak tangan terbuka. Letakkan tangan kanan di depan dada, telapak tangan mengepal. Buka kedua kaki selebar bahu.

• Pasang  4

langkah melakukannya yaitu : Ambil posisi depan. Letakkan kaki kiri lurus dan kaki kanan ditekuk.  Letakkan satu tangan di depan dada, telapak tangan terkepal. Silangkan satu tangan di depan dada dengan  telapak tangan terbuka.

Manfaat Ekstrakurikuler Silat bagi Kesehatan 

 Pencak silat mempunyai beberapa manfaat  bagi kesehatan tubuh, yaitu: 

 1. Pengembangan keterampilan anak 

  Banyak anak yang mengikuti Pencak Silat karena dapat menjadi bagian dari pendidikan jasmani di sekolah.

 2. Pertahankan berat badan yang sehat 

  Manfaat Pencak Silat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan yaitu kemampuan menjaga berat badan yang sehat. Pencak silat bisa menjadi olahraga yang cocok dan menyenangkan untuk mencegah obesitas.

 3. Melatih kelenturan tubuh 

  Keunggulan pencak silat untuk anak lainnya adalah dapat melatih kelenturan tubuh dengan baik. 

 4. Menjaga tekanan darah tetap stabil 

  Pencak silat bermanfaat bagi kesehatan fisik karena sebagian besar  seni bela diri memerlukan latihan intensif yang menghasilkan kebugaran secara keseluruhan. Gerakan berulang yang dilakukan selama Pencak Silat mirip dengan latihan HIIT, yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah tinggi.  

5. Meningkatkan kesehatan jantung 

Manfaat penting pencak silat lainnya bagi tubuh adalah meningkatkan kesehatan jantung.  Pencak silat atau ilmu bela diri lainnya menuntut anak untuk berlatih keras dan intens.

Kejuaraan Lomba yang diikuti Siswa Ekstrakurikuler Silat Mafaza

Siswi MA Mafaza Dina Dwi Hastuti (12 MIPA) juga mengikuti lomba THE 3RD TERATE UGM CHAMPIONSHIP 2023 yang diadakan oleh UKM Pencak Silat PSHT UGM dan diselenggarakan  pada hari rabu hingga sabtu, tanggal 13 – 16 September 2023, tempat GOR Pancasila UGM. Dina mengikuti tanding kelas c remaja putri dan berhasil meraih juara 2 (perak).

Apabila ingin melihat berbagai ekstrakurikuler lainnya dari madrasah aliyah Mafaza Bantul dapat kunjungi profil ma mafaza Bantul. silakan juga akses informasi ppdb madrasah aliyah Mafaza Bantul. selain itu informasi terkini juga dapat diakses melalui instagram Madrasah Aliyah Mafaza Bantul